Как побороть страх связаный с визитом к стоматологу

Около 50% взрослого населения в той или иной степени испытывает страх перед стоматологическим лечением, и около 5% испытывают серьезные страхи. Тем не менее, большинство людей, испытывающих страх перед стоматологом, вынуждено регулярно посещать стоматолога.


Шведские ученые обнаружили, что важным фактором в управлении стрессом во время посещения стоматолога является оптимизм со стороны пациента и атмосфера юмора в общении медицинского персонала с пациентом.

В одном из исследований ученые из Университета Гетеборга попросили людей, испытывающих страх перед стоматологами, заполнить анкеты и определили пять основных методов, которые можно использовать в борьбе с этим страхом:
- Использование внутренних ресурсов. Внушите себе, что вы достаточно сильны и мужественны, чтобы выдержать это, несмотря на свой страх.
- Самоотвлечение. Например, счет в уме или пение про себя помогает отвлечь себя от того что вытворяет у вас во рту доктор.
- Дистанцирование. Вы можете говорить себе, что чувство боли ощущается не как боль, а как, например, онемение.
- Оптимизм. Нужно думать о том, что процедура в скором времени закончится.
Исследования показали, что пациенты, имеющие оптимистичное мышление, справляются со своим страхом гораздо легче и посещают стоматолога чаще по сравнению с пациентами, которые проводят время в отчаянии и панике.

Во втором исследовании интервью с пациентами показали, что юмор является важным фактором в борьбе со страхом перед посещением стоматолога. Это может помочь преодолеть психологические барьеры, снизить стресс и создать благоприятную атмосферу.